入冬时 ，立冬与艰深比照 ，养生样做养生仍有良多变更 。保健保健他们以为天气变冷了 ，奈何以是夏日良多人穿的衣服清晰增厚了 。可是措施 ，有些人的立冬身段在夏日特意结子
，以是养生样做养生坚持瘦弱依然颇为紧张 。那末 ，保健保健若何在入冬时后退人们的奈何免疫力呢 ？因此，咱们在入冬时必需留意削减衣服
。夏日
饮食以滋阴润燥为主
中医四季养生的根基原则是"春夏养阳 ，秋冬养阴",立冬这是由于秋冬阳气潜在 ，阴精积攒 ，养生样做养生顺应这一趋向养阴，保健保健下场比其余时候好 。就像一朵口渴的花 ，春夏养阴就像三更浇花，浇水的水份会蒸发一半以上 ，秋冬养阴就像破晓浇花 。同样多的水不会蒸发 ，还能滋润晨露 。
水是阴的源头。因此，夏日应多喝温水，养阴也能滋润干燥 。此外 ，还可抉择沙参 、玉竹 、百合 、无花果 、银耳 、枸杞 、团鱼 、罗汉果等养阴食物煮汤或者炖 。